Heeft extreme kou een gunstig effect op de spieren? Veel (top)sporters zweren erbij: na een flinke workout een paar minuten in de koelcel stappen of in een ijskoud bad plonzen, oftewel cryotherapie. Ze denken dat hun spieren daardoor sneller herstellen, ze minder last van spierpijn hebben en ook nog eens beter ...

Nederlanders wandelen graag en veel. Helaas kunnen voetproblemen roet in het eten gooien. Podotherapeut Dorien Ketelaars legt uit hoe je van die vervelende klachten afkomt. Of beter nog: hoe je ze vóór kunt blijven.

Het is in heel Europa een van de populairste workouts van dit moment: LISS (Low Intensity Steady State). Deze cardiovorm is een fijne manier om gewicht en vooral vetmassa te verliezen. Wat is het precies en waar is het goed voor?